Qi Gong ist Meditation in Bewegung. Die Aufnahme und die Zirkulation von Qi (oder auch Lebensenergie) wird angeregt und gefördert. Qi Gong ist Jahrtausende alt und hat seinen Ursprung in China.
Qi Gong wirkt harmonisierend, heilend und prophylaktisch. Krankheiten kann vorgebeugt werden und der Heilprozess bei ausgebrochenen Krankheiten wird unterstützt. Ganz allgemein wirkt Qi Gong entspannend und fördert die körperliche und mentale Vitalität. Qi Gong ist ein guter Ausgleich zum stressigen Alltag und hilft gelassener zu werden und Achtsamkeit gegenüber sich selbst und seiner Umgebung zu entwickeln.
Im Unterschied zum Qi Gong sind die Bewegungen im Tai Chi vergleichsweise komplexer. Tai Chi hat einen Kampfkunsthintergrund – die Techniken sind schnell ausgeführt für den Nahkampf und die Selbstverteidigung geeignet und es gibt sogar Formen mit Waffen. Dies ist bei Qi Gong nicht der Fall. Daher ist Qi Gong leichter zu erlernen.